Leistungspakete 2014

Terminplanung: Wochentags & an Wochenenden

Die Xundwärts-Angebote und Leistungspakete können wochentags und zusätzlich an folgenden Wochenenden gebucht werden:

 
Jänner
Februar
März
April
Mai
Juni
Juli
August
September
Oktober
November
Dezember
Moorheilbad Harbach
3.1.-5.1.2014
7.2.-9.2.2014
7.3.-9.3.2014
4.4.-6.4.2014
2.5.-4.5.2014
6.6.-8.6.2014
4.7.-6.7.2014
1.8.-3.8.2014
5.9.-7.9.2014
3.10.-5.10.2014
7.11.-9.11.2014
5.12.-7.12.2014
Lebens.Resort Ottenschlag
10.1.-12.1.2014
14.2.-16.2.2014
14.3.-16.3.2014
11.4.-13.4.2014
16.5.-18.5.2014
13.6.-15.6.2014
18.7.-20.7.2014
8.8.-10.8.2014
19.9.-21.9.2014
10.10.-12.10.2014
21.11.-23.11.2014
12.12.-14.12.2014
 

Die Xundwärts-Leistungspakete Lactatstufentest und Xundwärts-Parcours-Betreuung sind an Wochenenden nicht buchbar. Änderungen vorbehalten. Aus organisatorischen Gründen bitten wir um Anmeldung mindestens 2 Wochen im Vorhinein.

Die angeführten Leistungspakete werden im Moorheilbad Harbach, im Herz-Kreislauf-Zentrum Groß Gerungs oder im Lebens.Resort Ottenschlag durchgeführt. Bitte bringen Sie geeignete Schuhe und der Jahreszeit angepasste Outdoor-Bekleidung mit.

Xundwärts-Fit-Check

Sportmedizinische Potenzialanalyse unter ärztlicher Leitung

  • Ärztliches Beratungsgespräch
  • Ergometrie am Fahrrad (im Moorheilbad Harbach auch am Laufband)
  • Lactatbestimmung
  • Besprechung der Untersuchungsergebnisse
  • Bestimmung des persönlichen Trainingsziels und Trainingsempfehlung
  • Erklärung eines kontrollierten Trainings mit Pulsuhr

Buchbar im Moorheilbad Harbach und im Lebens.Resort Ottenschlag.

Preis pro Person € 194,00
Kardio-Fit-Check

Kardiologisch-sportmedizinische Potenzialanalyse mit besonderer Berücksichtigung einer Herz-Kreislauf-Problematik

  • Ärztliche Untersuchung und Beratungsgespräch
  • Herz-Ultraschalluntersuchung
  • Ergometrie am Laufband oder Fahrrad
  • Besprechung der Untersuchungsergebnisse
  • Bestimmung des persönlichen Trainingsziels
  • Erstellung eines individuellen Trainingsplans

Buchbar im Herz-Kreislauf-Zentrum Groß Gerungs.

Preis pro Person € 279,00
Die richtige Technik für optimales Laufen, Nordic Walking, Schneeschuhwandern oder Langlaufen

Mit einem Instruktor erarbeiten Sie die richtige Technik für Laufen, Nordic Walking, Schneeschuhwandern oder Langlaufen.

Dauer: 2 Einheiten zu je 90 Minuten, die aufbauend durchgeführt werden.
Mindestteilnehmerzahl: 3 Personen

  Moorheilbad
Harbach
Herz-Kreislauf-Zentrum
Groß Gerungs
Lebens.Resort
Ottenschlag
Laufen x x x
Nordic Walking x x x
Schneeschuhwandern x   x
Langlaufen     x

 

Preis pro Person € 37,60
Laufdiagnostik

Mit der Laufdiagnostik im Xundwärts-Zentrum (outdoor) kann der persönliche Laufstil mithilfe von speziellen Kraftmessplatten und einer Videoanalyse veranschaulicht und folglich verbessert und ökonomisiert werden.

Witterungsabhängig.
Buchbar im Moorheilbad Harbach.

Preis pro Person € 89,50
Laufdiagnostik & Muskelfunktionsprüfung

Laufdiagnostik mittels Kraftmessplatte und Videoanalyse mit einer zusätzlichen Muskelfunktionsprüfung (outdoor).

Witterungsabhängig.
Buchbar im Moorheilbad Harbach.

Preis pro Person € 131,50
Lactatstufen-Feldtest

Der Lactatstufentest wird mithilfe einer lichtgesteuerten Geschwindigkeitsvorgabe im Xundwärts-Zentrum (outdoor) durchgeführt. In festen Zeitabständen wird dabei die Belastung gesteigert und Blut aus dem Ohrläppchen zur Lactatwertbestimmung entnommen. Diese Art der Leistungsdiagnostik ist die Basis jeglicher Trainingssteuerung und -planung.

Mindestteilnehmerzahl: 2 Personen

Buchbar nur an Wochentagen im Moorheilbad Harbach.
Witterungsabhängig!

Preis für Einzelperson € 76,20

Preis pro Person (ab 2 Personen) € 60,00
Trainingsplanerstellung

Gemeinsam mit einem Sportwissenschafter definieren Sie Ihr persönliches Trainingsziel. Sie erhalten einen individuellen Trainingsplan mit persönlicher Bewegungsempfehlung.

Voraussetzung für eine Trainingsplanerstellung: Potenzialanalyse oder Lactatstufentest

Buchbar im Moorheilbad Harbach, Herz-Kreislauf-Zentrum Groß Gerungs und im Lebens.Resort Ottenschlag.

Preis pro Person € 88,50
Walking Test

Der Walking-Test zeigt die individuelle Ausdauerleistungsfähigkeit und ist besonders für Anfänger und Hobbysportler geeignet. Das daraus resultierende Ergebnis ist ein Fitnessindex aus Gehzeit, Body Mass Index, Herzfrequenz und Alter.

Mindestteilnehmerzahl: 2 Personen (max. 5 Personen)

Buchbar im Moorheilbad Harbach.
Witterungsabhängig.

Preis pro Person € 25,40
Laufstil- oder Nordic-Walking-Analyse

Aufgrund einer Video-Dokumentation im Xundwärts-Zentrum (outdoor) Ihrer einzelnen Bewegungsphasen gibt Ihnen unser Sportwissenschafter Hinweise und Empfehlungen zur Verbesserung Ihrer Technik.

Mindestteilnehmerzahl: 2 Personen.
Witterungsabhängig.
Buchbar im Moorheilbad Harbach.

Preis pro Person € 45,30
Ernährungsmedizinische Beratung

Richtiges Essen und Trinken fördert und erhält die Leistungsfähigkeit. Erhalten Sie wertvolle Tipps beim individuellen Beratungsgespräch von unserer Diätologin.

Buchbar im Moorheilbad Harbach, Herz-Kreislauf-Zentrum Groß Gerungs und Lebens.Resort Ottenschlag.

Preis pro Person € 42,20
Bewegung mit Begleitung

Gemeinsam macht Bewegung mehr Spaß! Machen Sie mit beim Laufen, Nordic Walking oder Schneeschuhwandern (witterungsabhängig) in Begleitung unseres Instruktors.

Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen (max. 10 Personen)

Gruppenpauschale € 59,00

Buchbar im Moorheilbad Harbach und Lebens.Resort Ottenschlag.

Preis pro Person € 12,10
Laufbandtechnik oder Ergometertraining

Trainieren Sie kontrolliert mit Pulsmessung.

Buchbar im Moorheilbad Harbach und im Lebens.Resort Ottenschlag.

Preis pro Person € 11,00
Ganganalyse

Die Stand- und Bewegungsanalyse ermöglicht die Prüfung der Kraft- bzw. Druckverteilung während des Gehens sowie beim Stehen. Dadurch können beschwerdeauslösende Bewegungsabläufe oder Fußfehlstellungen erkannt und verbessert werden.

Buchbar im Moorheilbad Harbach.

Preis pro Person € 79,00
Xundwärts-Parcours-Betreuung

Trainieren Sie mit Unterstützung eines ausgebildeten Instruktors auf zahlreichen Übungsstationen und verbessern Sie so spielerisch die eigene Körperkoordination.

Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen (max. 10 Personen)
Gruppenpauschale € 163,00

Witterungsabhängig.
Nur an Wochentagen buchbar im Moorheilbad Harbach und im Herz-Kreislauf-Zentrum Groß Gerungs.

Preis pro Person € 24,70