Leistungspakete 2015

Terminplanung: Wochentags & an Wochenenden

Die Xundwärts-Angebote und Leistungspakete können wochentags und zusätzlich an folgenden Wochenenden gebucht werden:

 
Jänner
Februar
März
April
Mai
Juni
Juli
August
September
Oktober
November
Dezember
Moorheilbad Harbach
02.01.–04.01.2015
06.02.–08.02.2015
06.03.–08.03.2015
10.04.–12.04.2015
08.05.–10.05.2015
05.06.–07.06.2015
03.07.–05.07.2015
07.08.–09.08.2015
04.09.–06.09.2015
02.10.–04.10.2015
06.11.–08.11.2015
04.12.–06.12.2015
Lebens.Resort Ottenschlag
09.01.–11.01.2015
13.02.–15.02.2015
13.03.–15.03.2015
17.04.–19.04.2015
29.05.–31.05.2015
12.06.–14.06.2015
10.07.–12.07.2015
-
11.09.–13.09.2015
09.10.–11.10.2015
13.11.–15.11.2015
11.12.–13.12.2015
 

Die Xundwärts-Leistungspakete Lactatstufentest und Xundwärts-Parcours-Betreuung sind an Wochenenden nicht buchbar. Änderungen vorbehalten. Aus organisatorischen Gründen bitten wir um Anmeldung mindestens 2 Wochen im Vorhinein.

Die angeführten Leistungspakete werden im Moorheilbad Harbach, im Herz-Kreislauf-Zentrum Groß Gerungs oder im Lebens.Resort Ottenschlag durchgeführt. Bitte bringen Sie geeignete Schuhe und der Jahreszeit angepasste Outdoor-Bekleidung mit.

Xundwärts-Fit-Check

Sportmedizinische Potenzialanalyse unter ärztlicher Leitung

  • Ärztliches Beratungsgespräch
  • Ergometrie am Fahrrad (im Moorheilbad Harbach auch am Laufband)
  • Lactatbestimmung
  • Besprechung der Untersuchungsergebnisse
  • Bestimmung des persönlichen Trainingsziels und Trainingsempfehlung
  • Erklärung eines kontrollierten Trainings mit Pulsuhr

Buchbar im Moorheilbad Harbach und im Lebens.Resort Ottenschlag.

Preis pro Person € 199,80
Kardio-Fit-Check

Kardiologisch-sportmedizinische Potenzialanalyse mit besonderer Berücksichtigung einer Herz-Kreislauf-Problematik

  • Ärztliche Untersuchung und Beratungsgespräch
  • Herz-Ultraschalluntersuchung
  • Ruhe-EKG
  • Belastungs-EKG am Fahrrad
  • Besprechung der Untersuchungsergebnisse
  • Bestimmung des persönlichen Trainingsziels
  • Erstellung eines individuellen Trainingsplans

Buchbar im Herz-Kreislauf-Zentrum Groß Gerungs.

Preis pro Person € 238,30
Lactatstufen-Feldtest inkl. Auswertung

Der Lactatstufentest wird mithilfe einer lichtgesteuerten Geschwindigkeitsvorgabe im Xundwärts-Zentrum (outdoor) durchgeführt. In festen Zeitabständen wird dabei die Belastung gesteigert und Blut aus dem Ohrläppchen zur Lactatwertbestimmung entnommen. Diese Art der Leistungsdiagnostik ist die Basis jeglicher Trainingssteuerung und -planung.

Buchbar nur an Wochentagen im Moorheilbad Harbach.
Witterungsabhängig!

Gruppenpauschale (ab 2 Personen): € 61,80 pro Person

Preis für Einzelperson € 78,50
Die richtige Technik für optimales Laufen, Nordic Walking, Schneeschuhwandern oder Langlaufen

Mit einem Instruktor erarbeiten Sie die richtige Technik für Laufen, Nordic Walking, Schneeschuhwandern oder Langlaufen.

Dauer: 2 Einheiten zu je 90 Minuten, die aufbauend durchgeführt werden.
Mindestteilnehmerzahl: 3 Personen

  Moorheilbad
Harbach
Herz-Kreislauf-Zentrum
Groß Gerungs
Lebens.Resort
Ottenschlag
Laufen x x x
Nordic Walking x x x
Schneeschuhwandern x   x
Langlaufen     x

 

Preis pro Person € 38,70
Trainingsplanerstellung

Gemeinsam mit einem Sportwissenschafter definieren Sie Ihr persönliches Trainingsziel. Sie erhalten einen individuellen Trainingsplan mit persönlicher Bewegungsempfehlung.

Voraussetzung für eine Trainingsplanerstellung: Potenzialanalyse oder Lactatstufentest

Buchbar im Moorheilbad Harbach, Herz-Kreislauf-Zentrum Groß Gerungs und im Lebens.Resort Ottenschlag.

Preis pro Person € 91,20
Walking Test

Der Walking-Test zeigt die individuelle Ausdauerleistungsfähigkeit und ist besonders für Anfänger und Hobbysportler geeignet. Das daraus resultierende Ergebnis ist ein Fitnessindex aus Gehzeit, Body Mass Index, Herzfrequenz und Alter.

Mindestteilnehmerzahl: 2 Personen

Buchbar im Moorheilbad Harbach.
Witterungsabhängig.

Preis pro Person € 26,20
Laufstil- oder Nordic-Walking-Analyse

Aufgrund einer Video-Dokumentation im Xundwärts-Zentrum (outdoor) Ihrer einzelnen Bewegungsphasen gibt Ihnen unser Sportwissenschafter Hinweise und Empfehlungen zur Verbesserung Ihrer Technik.

Mindestteilnehmerzahl: 2 Personen.
Witterungsabhängig.
Buchbar im Moorheilbad Harbach.

Preis pro Person € 46,60
Laufstil- oder Nordic-Walking-Analyse mit Muskelfunktionstest

Aufgrund einer Video-Dokumentation im Xundwärts-Zentrum (outdoor) Ihrer einzelnen Bewegungsphasen und einem zusätzlichen Muskelfunktionstest gibt Ihnen unser Sportwissenschafter Hinweise und Empfehlungen zur Verbesserung Ihrer Technik.

Mindestteilnehmerzahl: 2 Personen.
Witterungsabhängig.
Buchbar im Moorheilbad Harbach.

Preis pro Person € 92,10
Ernährungsmedizinische Beratung

Richtiges Essen und Trinken fördert und erhält die Leistungsfähigkeit. Erhalten Sie wertvolle Tipps beim individuellen Beratungsgespräch von unserer Diätologin.

Buchbar im Moorheilbad Harbach, Herz-Kreislauf-Zentrum Groß Gerungs und Lebens.Resort Ottenschlag.

Preis pro Person € 43,50
Bewegung mit Begleitung

Gemeinsam macht Bewegung mehr Spaß! Machen Sie mit beim Laufen, Nordic Walking oder Schneeschuhwandern (witterungsabhängig) in Begleitung unseres Instruktors.

Mindestteilnehmerzahl: 2 Personen

Buchbar im Moorheilbad Harbach und Lebens.Resort Ottenschlag.

Preis pro Person € 31,00
Laufbandtechnik

Trainieren Sie kontrolliert mit Pulsmessung.

Buchbar im Moorheilbad Harbach und im Lebens.Resort Ottenschlag.

Preis pro Person € 11,40
Ergometertraining

Trainieren Sie kontrolliert mit Pulsmessung.

Buchbar im Moorheilbad Harbach.

Preis pro Person € 11,30
Körperstabilität mit MFT S3

Körperstabilitäts-, Koordinationstest und Training mittels MFT S3.

Buchbar im Moorheilbad Harbach und Lebens.Resort Ottenschlag.

Preis pro Person € 47,20
Ganganalyse

Die Stand- und Bewegungsanalyse ermöglicht die Prüfung der Kraft- bzw. Druckverteilung während des Gehens sowie beim Stehen. Dadurch können beschwerdeauslösende Bewegungsabläufe oder Fußfehlstellungen erkannt und verbessert werden.

Buchbar im Moorheilbad Harbach.

Preis pro Person € 81,00
Xundwärts-Parcours-Betreuung

Trainieren Sie mit Unterstützung eines ausgebildeten Instruktors auf zahlreichen Übungsstationen und verbessern Sie so spielerisch die eigene Körperkoordination.

Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen

Witterungsabhängig.
Nur an Wochentagen buchbar im Moorheilbad Harbach und im Herz-Kreislauf-Zentrum Groß Gerungs.

Preis pro Person € 25,40