Leistungspakete 2013

MIt der richtigen Technik macht Laufen mehr Spaß und ist effektiver - unser Xundwärts-Instruktor unterstützt Sie in zwei Einheiten (Outdoor) dabei!
Dauer: 2 Einheiten zu je 90 Minuten, die aufbauend durchgeführt werden.

Mindestteilnehmerzahl: 3 Personen
Buchbar im Moorheilbad Harbach, Herz-Kreislauf-Zentrum Groß Gerungs und im Lebens.Resort Ottenschlag

Mit einem Nordic-Walking-Instruktor erarbeiten Sie die richtige Technik des Nordic Walkings (Outdoor).
Dauer: 2 Einheiten zu je 90 Minuten, die aufbauend durchgeführt werden.

Mindestteilnehmer: 3 Personen
Buchbar im Moorheilbad Harbach, Herz-Kreislauf-Zentrum Groß Gerungs und Lebens.Resort Ottenschlag.

Schneeschuhwandern ist eine Gesundheitssportart, die jeder erlernen und für seine Gesundheit wirkungsvoll einsetzen kann. Mit einem Schneeschuh-Instruktor erarbeiten Sie die richtige Technik des Schneeschuhwanderns (Outdoor - nur bei entsprechender Witterung/Schneeverhältnissen).

Dauer: 2 Einheiten zu je 90 Minuten, die aufbauend durchgeführt werden.

Mindestteilnehmerzahl: 3 Personen
Buchbar im Moorheilbad Harbach und im Lebens.Resort Ottenschlag

Richtiges Essen und Trinken ist für die Aufrechterhaltung der Leistungsfähigkeit von großer Bedeutung. Wertvolle Tipps dazu erhalten Sie bei einem individuellen Beratungsgespräch mit einer Diätologin.

Buchbar im Moorheilbad Harbach, Herz-Kreislauf-Zentrum Groß Gerungs und Lebens.Resort Ottenschlag.

Kardiologisch-sportmedizinische Potenzialanalyse mit besonderer Berücksichtigung einer Herz-Kreislauf-Problematik

• Ärztliches Beratungsgespräch
• Herz-Ultraschalluntersuchung
• Ergometrie am Laufband oder Fahrrad
• Lactatbestimmung
• Besprechung der Untersuchungsergebnisse
• Bestimmung des persönlichen Trainingsziels
• Erstellung eines individuellen Trainingsplans

Buchbar im Herz-Kreislauf-Zentrum Groß Gerungs.

Mit Hilfe einer lichtgesteuerten Geschwindigkeitsanlage im Xundwärts-Zentrum (outdoor) absolvieren Sie unter Anleitung eines Sportwissenschafters einen Lactatstufentest, der eine individuelle Planung und Steuerung des Trainings erlaubt.

Witterungsabhängig! Buchbar im Moorheilbad Harbach.

Mit Hilfe einer lichtgesteuerten Geschwindigkeitsanlage im Xundwärts-Zentrum (outdoor) absolvieren Sie unter Anleitung eines Sportwissenschafters einen Lactatstufentest, der eine individuelle Planung und Steuerung des Trainings erlaubt.

Witterungsabhängig. Mindestteilnehmerzahl: 2 Personen
Buchbar im Moorheilbad Harbach.

Trainieren Sie kontrolliert mit Pulsmessung.
Dauer: 20 Minuten
Buchbar im Moorheilbad Harbach und im Lebens.Resort Ottenschlag

Im Xundwärts-Zentrum (outdoor) werden von Ihnen verschiedene Kraftparameter mittels Kraftmessplatte erhoben, die Aufschluss über Ihre Laufökonomie geben. Die Kombination mit einer Videoanalyse ermöglicht es dem Sportwissenschafter Ihre Lauftechnik genauestens zu analysieren und Empfehlungen zur Ökonomisierung Ihres Laufstils zu geben.

Witterungsabhängig. Buchbar im Moorheilbad Harbach.

Laufdiagnostik mittels Kraftmessplatte und Videoanalyse mit einer zusätzlichen Muskelfunktionsprüfung.

Witterungsabhängig. Buchbar im Moorheilbad Harbach.

Im Xundwärts-Zentrum (outdoor) werden mit einer speziellen Videotechnik Ihre einzelnen Bewegungsphasen beim Laufen oder Nordic Walking dokumentiert und von einem Sportwissenschafter analysiert, der Ihnen dadurch Hinweise und Empfehlungen zur Verbesserung der persönlichen Technik geben kann.

Witterungsabhängig. Mindestteilnehmerzahl: 2 Personen.
Buchbar im Moorheilbad Harbach.

Gemeinsam macht Bewegung mehr Spaß! Machen Sie mit beim Laufen, Nordic Walking oder Schneeschuhwandern* in Begleitung unseres Instruktors.

Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen, *witterungsabhängig.
Gruppenpauschale (max. 10 Pers.) € 59,00

Buchbar im Moorheilbad Harbach und Lebens.Resort Ottenschlag.

Die Stand- und Ganganalyse (indoor) ermöglicht die Auswertung der Kraft- bzw. Druckverteilung während des Gehens sowie beim Stehen. Dadurch können beschweauslösende Bewegungsabläufe oder Fußfehlstellungen erkannt und ggf. behoben werden.

Buchbar im Moorheilbad Harbach.

Gemeinsam mit einem Sportwissenschafter definieren Sie Ihr persönliches Trainingsziel. Sie erhalten einen individuellen Trainingsplan mit persönlicher Bewegungsempfehlung. Voraussetzung für eine Trainingsplanerstellung ist eine vorherige Austestung, wie z. B. mit Lactatstufentest oder Potenzialanalyse.

Buchbar im Moorheilbad Harbach, Herz-Kreislauf-Zentrum Groß Gerungs und im Lebens.Resort Ottenschlag.

Möchten Sie Ihre Fitness testen? Mit dem 2 km Walking-Test, der im Xundwärts-Zentrum in Moorbad Harbach angeboten wird, ist das unkompliziert möglich!

Er wird ab 2 Personen durchgeführt und ist eine einfache diagnostische Möglichkeit, Ihre individuelle Ausdauerleistungsfähigkeit festzustellen. Besonders geeignet für: Anfänger, Übergewichtige und Hobbysportler. Mit den erhobenen Werten aus Gehzeit, Body Mass Index, Alter und Herzfrequenz erhalten Sie Empfehlungen um Ihr Training zukünftig zu optimieren!

Dauer: ca. 30 Minuten, witterungsabhängig!
Mindestteilnehmer: 2 Personen
Höchstteilnehmer: 5 Personen

Dieses Leistungspaket ist wochentags im Moorheilbad Harbach buchbar!

Sportmedizinische Potenzialanalyse unter ärztlicher Leitung

• Ärztliches Beratungsgespräch
• Ergometrie am Fahrrad (im Moorheilbad Harbach auch am Laufband)
• Lactatbestimmung
• Besprechung der Untersuchungsergebnisse
• Bestimmung des persönlichen Trainingsziels und Trainingsempfehlung
• Erklärung eines kontrollierten Trainings mit Pulsuhr

Buchbar im Moorheilbad Harbach und im Lebens.Resort Ottenschlag.

Im Xundwärts-Parcours (Bewegungsfreude im Motorik-Park®) können Sie ganz gezielt Ihre Körperkoordination trainieren. Ein ausgebildeter Motorik-Park-Instruktor unterstützt Sie dabei.

*Witterungsabhängig. Nähere Informationen an der Therapieverwaltung.
Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen. Dauer: 105 Minuten.

Nur an Wochentagen buchbar im Moorheilbad Harbach und im Herz-Kreislauf-Zentrum Groß Gerungs.
Gruppenpauschale (max. 10 Pers.) € 158,00

• 1 Körperstabilitäts- und Koordinationstest

Buchbar im Moorheilbad Harbach und Lebens.Resort Ottenschlag.