Leistungspakete 2012

Terminplanung: wochentags & wochenends

Die Xundwärts-Angebote und Leistungspakete können wochentags und zusätzlich an folgenden Wochenenden gebucht werden:

Moorheilbad Harbach Lebens.Resort Ottenschlag
6.1.-8.1.2012
3.2.-5.2.2012
2.3.-4.3.2012
6.4.-8.4.2012
4.5.-6.5.2012
1.6.-3.6.2012
6.7.-8.7.2012
3.8.-5.8.2012
7.9.-9.9.2012
5.10.-7.10.2012
2.11.-4.11.2012
7.12.-9.12.2012		 13.1.-15.1.2012
10.2.-12.2.2012
09.03.-11.03.2012
13.4.-15.4.2012
11.5.-13.5.2012
15.6.-17.6.2012
13.7.-15.7.2012
10.8.-12.8.2012
14.9.-16.9.2012
12.10.-14.10.2012
9.11.-11.11. 2012
14.12.-16.12.2012

Die Xundwärts-Leistungspakete Lactatstufentest und Xundwärts-Parcour-Betreuung sind an Wochenenden nicht buchbar. Änderungen vorbehalten. Aus organisatorischen Gründen bitten wir um Anmeldung mindestens eine Woche im Vorhinein.

Die sportmedizinischen und therapeutischen Angebote werden Moorheilbad Harbach, im Herz-Kreislauf-Zentrum Groß Gerungs bzw. im Lebens.Resort Ottenschlag durchgeführt. Bitte bringen Sie zu Ihrem Xundwärts-Programm geeignete Schuhe und Outdoor-Bekleidung mit.

Die richtige Technik für optimales Laufen
Lernen Sie, mit Unterstützung eines Xundwärts-Laufinstruktors effizient und wirkungsvoll zu laufen (Outdoor).
Dauer: 2 Einheiten zu je 90 Minuten, die aufbauend durchgeführt werden.

Mindestteilnehmerzahl: 3 Personen
Buchbar im Moorheilbad Harbach, Herz-Kreislauf-Zentrum Groß Gerungs und im Lebens.Resort Ottenschlag
Preis pro Person € 35,50
Die richtige Technik für optimales Nordic Walking
Mit einem Nordic-Walking-Instruktor erarbeiten Sie die richtige Technik des Nordic Walkings (Outdoor).
Dauer: 2 Einheiten zu je 90 Minuten, die aufbauend durchgeführt werden.

Mindestteilnehmer: 3 Personen
Buchbar im Moorheilbad Harbach, Herz-Kreislauf-Zentrum Groß Gerungs und Lebens.Resort Ottenschlag.
Preis pro Person € 35,50
Die richtige Technik für optimales Schneeschuhwandern
Schneeschuhwandern ist eine Gesundheitssportart, die jeder erlernen und für seine Gesundheit wirkungsvoll einsetzen kann. Mit einem Schneeschuh-Instruktor erarbeiten Sie die richtige Technik des Schneeschuhwanderns (Outdoor - nur bei entsprechender Witterung/Schneeverhältnissen).

Dauer: 2 Einheiten zu je 90 Minuten, die aufbauend durchgeführt werden.

Mindestteilnehmerzahl: 3 Personen
Buchbar im Moorheilbad Harbach und im Lebens.Resort Ottenschlag
Preis pro Person (inkl. Leihausrüstung) € 35,50
Ernährungsmedizinische Beratung
Richtiges Essen und Trinken ist für die Aufrechterhaltung der Leistungsfähigkeit von großer Bedeutung. Wertvolle Tipps dazu erhalten Sie bei einem individuellen Beratungsgespräch mit einer Diätologin.

Buchbar im Moorheilbad Harbach, Herz-Kreislauf-Zentrum Groß Gerungs und Lebens.Resort Ottenschlag.
Preis pro Person € 40,00
Kardio-Fit-Check
Kardiologisch-sportmedizinische Potenzialanalyse mit besonderer Berücksichtigung einer Herz-Kreislauf-Problematik
  • Ärztliches Beratungsgespräch
  • Herz-Ultraschalluntersuchung
  • Ergometrie am Laufband oder Fahrrad
  • Lactatbestimmung
  • Besprechung der Untersuchungsergebnisse
  • Bestimmung des persönlichen Trainingsziels
  • Erstellung eines individuellen Trainingsplans

Buchbar im Herz-Kreislauf-Zentrum Groß Gerungs.
Preis pro Person € 291,00
Lactatstufentest - Einzel
Mit Hilfe einer lichtgesteuerten Geschwindigkeitsanlage im Xundwärts-Zentrum (outdoor) absolvieren Sie unter Anleitung eines Sportwissenschafters einen Lactatstufentest, der eine individuelle Planung und Steuerung des Trainings erlaubt.

Witterungsabhängig! Buchbar im Moorheilbad Harbach.
Preis pro Person € 72,00
Lactatstufentest in der Gruppe
Mit Hilfe einer lichtgesteuerten Geschwindigkeitsanlage im Xundwärts-Zentrum (outdoor) absolvieren Sie unter Anleitung eines Sportwissenschafters einen Lactatstufentest, der eine individuelle Planung und Steuerung des Trainings erlaubt.

Witterungsabhängig. Mindestteilnehmerzahl: 2 Personen
Buchbar im Moorheilbad Harbach.
Preis pro Person € 56,50
Laufbandtechnik oder Ergometertraining
Trainieren Sie kontrolliert mit Pulsmessung.
Dauer: 20 Minuten
Buchbar im Moorheilbad Harbach und im Lebens.Resort Ottenschlag
Preis pro Person € 10,50
Laufdiagnostik mittels Kraftmessplatte und Videoanalyse
Im Xundwärts-Zentrum (outdoor) werden von Ihnen verschiedene Kraftparameter erhoben, die Aufschluss über Ihre Laufökonomie geben. Die Kombination mit einer Videoanalyse ermöglicht es dem Sportwissenschafter Ihre Lauftechnik genauestens zu analysieren und Empfehlungen zur Ökonomisierung Ihres Laufstils zu geben.

Witterungsabhängig. Buchbar im Moorheilbad Harbach.
Preis pro Person € 87,00
Laufdiagnostik mit Muskelfunktionsprüfung
Laufdiagnostik mittels Kraftmessplatte und Videoanalyse mit einer zusätzlichen Muskelfunktionsprüfung.

Witterungsabhängig. Buchbar im Moorheilbad Harbach.
Preis pro Person € 128,00
Nordic Walking- oder Laufstilanalyse
Im Xundwärts-Zentrum (outdoor) werden mit einer speziellen Videotechnik Ihre einzelnen Bewegungsphasen beim Laufen oder Nordic Walking dokumentiert und von einem Sportwissenschafter analysiert, der Ihnen dadurch Hinweise und Empfehlungen zur Verbesserung der persönlichen Technik geben kann.

Witterungsabhängig. Mindestteilnehmerzahl: 2 Personen.
Buchbar im Moorheilbad Harbach.
Preis pro Person € 44,00
Bewegung mit Begleitung (60 Min.)
  • Laufen, Nordic Walking, Schneeschuhgehen*
    im Moorheilbad Harbach und Lebens.Resort Ottenschlag

Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen, *witterungsabhängig.
Gruppenpauschale (max. 10 Pers.) € 57,50
Preis pro Person € 11,50
Ganganalyse

Stand- und Bewegungsanalyse,
buchbar im Moorheilbad.
Preis pro Person € 75,00
Trainingsplanerstellung
Gemeinsam mit einem Sportwissenschafter definieren Sie Ihr persönliches Trainingsziel. Sie erhalten einen individuellen Trainingsplan mit persönlicher Bewegungsempfehlung. Voraussetzung für eine Trainingsplanerstellung ist eine vorherige Austestung, wie z.B. mit Lactatstufentest oder Potenzialanalyse.

Buchbar im Moorheilbad Harbach, Herz-Kreislauf-Zentrum Groß Gerungs und im Lebens.Resort Ottenschlag.
Preis pro Person € 83,50
Walking Test
Möchten Sie Ihre Fitness testen? Mit dem 2 km Walking-Test, der im Xundwärts-Zentrum in Moorbad Harbach angeboten wird, ist das unkompliziert möglich!

Er wird ab 2 Personen durchgeführt und ist eine einfache diagnostische Möglichkeit, Ihre individuelle Ausdauerleistungsfähigkeit festzustellen. Mit den erhobenen Werten aus Gehzeit, Body Mass Index, Alter und Herzfrequenz erhalten Sie Empfehlungen um Ihr Training zukünftig zu optimieren!

Dauer: ca. 30 Minuten, witterungsabhängig!
Mindestteilnehmer: 2 Personen
Höchstteilnehmer: 5 Personen

Dieses Leistungspaket ist wochentags im Moorheilbad Harbach buchbar!
Preis pro Person € 24,00
Xundwärts-Fit-Check
Sportmedizinische Potenzialanalyse unter ärtzlicher Leitung
  • Ärztliches Beratungsgespräch
  • Ergometrie am Fahrrad (im Moorheilbad Harbach auch am Laufband)
  • Lactatbestimmung
  • Besprechung der Untersuchungsergebnisse
  • Bestimmung des persönlichen Trainingsziels und Trainingsempfehlung
  • Erklärung eines kontrollierten Trainings mit Pulsuhr
Buchbar im Moorheilbad Harbach und im Lebens.Resort Ottenschlag.
Preis pro Person € 185,00
Xundwärts-Parcours-Betreuung
Im Xundwärts-Parcours (Bewegungsfreude im Motorik-Park®) können Sie ganz gezielt Ihre Körperkoordination trainieren. Ein ausgebildeter Motorik-Park-Instruktor unterstützt Sie dabei.

*Witterungsabhängig. Nähere Informationen an der Therapieverwaltung.
Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen. Dauer: 105 Minuten.

Nur an Wochentagen buchbar im Moorheilbad Harbach und im Herz-Kreislauf-Zentrum Groß Gerungs.
Gruppenpauschale (max. 10 Pers.) € 154,00
Preis pro Person € 23,30
Körperstabilität mit MFT S3
  • 1 Körperstabilitäts- und Koordinationstest

Buchbar im Moorheilbad Harbach und Lebens.Resort Ottenschlag.
Preis pro Person € 43,50